こんにちは！たまごのソムリエ・こばやしです。
今年も、もうあとわずかです。この一年で見ると、たまご関連の健康ニュースが相次いでとりあげられていました。なぜなのでしょうか？
◆迷信があらためて否定された◆
本年のはじめ、3月ごろまでにかけて、日本では「たまご 一日３個食べても大丈夫！」といったタイトルのニュースがいくつもありました。
なぜ今年に入ってそのようなニュースが増えたのかと言うと、それは「コレステロール」に関する公式発表のため。
今年はコレステロール関連の大きな報告が上がっておりまして、
その一つは、合衆国厚生省と農務省が設置した米国食生活指針諮問委員会が出した「米国における食生活の指針」報告書。
最新の研究と膨大な量の過去研究論文を再検証した結果「食事によるコレステロール摂取と血中コレステロールの間に明らかな関連性はない」と結論付けました。
これを受け、取りすぎに注意！と言われていたコレステロールについて、米当局は『摂取量を制限する必要はない』という新たな見解を発表したんですね。 「コレステロールは過剰摂取を心配する栄養素ではない」と明言しています。
また、日本においても、動脈硬化学会が20年間の研究報告を再調査した結果、今年のはじめに「コレステロール値は食事で変わらない」という声明を出しました。 それを受け、厚生省はコレステロールの摂取上限を撤廃したんですね。
◆コレステロールを摂らないと老化が進む！？◆
コレステロールは、細胞膜をつくる重要な要素でして、これが不足するとお肌の細胞も一気に老化がすすみ、シワも増えることが知られています。
年をとっても元気でいるためには、ぜひともとるべき栄養源！なんです。
卵は栄養バランスの非常に良い食材ですが、コレステロールが比較的高いことを心配する人も多かったんですね。
それが、むしろプラスになる。
加えて、以前から卵の良質なコレステロールとあわせて、
卵黄中の「コリン」という物質が血中からコレステロールを素早く片付けてくれるため、血中コレステロールも下がるという事実が以前から知られていました。
動脈硬化などのリスクも、卵を食べることで心配することなく良質のコレステロールを摂取して老化防止につなげられる。
そういった点で、卵の良さが、再確認された一年だったんですねー。
来年は、もっとたくさんの方が、この事実を知ってくださると、
とってもうれしい！
です。
来年も、何卒よろしくお願いします＾＾
